ladnie ladnie

Nie no wiadomo głównie o wodę chodzi :) bo tyłek miałeś ładnie porobiony, na dole placów troszkę fatu jednak jest zawsze, mało kto ma choinkę :) Jak ogólnie samopoczucie ?

Siemanko Dzisiaj BARKI+Biceps -wznosy boczne ze sztangielkami siedząc 8,10,12,14,12,10,8x6 10,12,14,16,14,12,10x6 -wyciskanie hantli 40x10, 40x10, 40x8 -podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 75x15, 75x15, 75x15 -wznosy boczne stojąc+przednie 16x12, 16x12, 16x12 -ugianie ze sztangą na modlitewniku 30x10, 30x10, 30x10, 40x10, 30x15 -młotki na [...]

[...] szybko czuć. W moim odczuciu trenavar solo szybko działał i szybko dawał sajdy typowe dla trenu, w momencie połączenia z testem sajdy były o wiele mniej odczuwalne. dokladnie,przy wadze 70-90kg 60mg trena starczy,ostatnim razem bralem trena z aphaf.90mg i po miesiacu zszedlem na 60mg ,sajdy byly juz konkretne,obecnie biore 60mg i dobrze [...]

Zawsze na 3 dni robie , hehe i z tym przykryciem tez , zostawiam we wrzatku az napuchnie ladnie . Musze jeszcze poszukac jakies sosy na slodko do ryzu z piersia , bo pomidorowy z przyprawami albo na mleku juz mi brzydnie, myslalem o jakis powidlach , podniosa IG , i jest smaczne , moze ktos ma LINK z takimi cudami pozdro

Wason wiadomo cyborg, ale i Ty ladnie pocisnales. A do konkursu się nie garną! Wszyscy chcą tylko wygrywać a liczy się udział (na olimpiadzie }:-()

Wason wiadomo cyborg, ale i Ty ladnie pocisnales.

Nie wiesz jak zmniejszyć intensywność? Żartujesz sobie? Co to w ogóle za trening pod MMA gdzie dowalasz 4 serie na takie pierdoły jak rozpiętki i wyciagi na plecy? 32 serie na górę ciała gdzie masz jeszcze MMA przy którym całe ciało obrywa, 4x siłowy bez dnia wolnego, to albo jesteś na grubej bombie albo jesteś totalnym noobem który rozpisał sobie [...]

Cybera i Androchem brak pewne żrudełko wyschło. ProPharma pierwszy raz słyszę u mnie po siłowni lata deka z Altima ale dobrych opini nie zbiera. Sibu Altimy warte uwagi bo wczesniej działało ładnie . Deka shree nexium eleganckie....merid altimy kozak wciaz :) to prawda altima ma świetny towar szczególnie merid bardzo chwalony Panowie jaka Dekę [...]

[...] nie za plecy tylko do klatki i tu sie zastanawiam czy nie mial racji, bo maszyna jest tak ustawiona, ze po linii prostej srazek by szedl wlasnie do klatki. Dietetycznie ladnie, wpadalo winko ale w koncu sie skonczylo. Troche nabialu tez ostatnio zaczelam jesc (glownie Skyr- jogurt islandzki) i tu musze ukrocic, bo nie ma w formie [...]

Witam. Ćwiczę regularnie na siłowni kolo półtora miesiąca. Moim problemem jest dół klatki piersiowej. Góra ładnie rośnie od ławki skośnej ale dół coś nie chce sie ruszyć. Pytanie, jakimi ćwiczeniami ćwiczyć tą partie ciała?

10/11/2016 1. Rozgrzewka 3 rundy nie na czas 10 TTB 10 ab roller 30 sek farmer hold left 32kg 30 sek farmer hold right 32kg 2. Siła Bench Press 10*20kg 3*30kg 3*50kg 3*60kg 3*70kg 3*80kg 3*90kg 7*100kg 7*105kg co serię 3 kb bent over row 2*32kg 3 Low Hang Power Snatch 2*30kg 2*40kg 2*50kg 10' EMOM 3*50kg Martwy ciąg 3*80kg 3*100kg 3*120kg 3*140kg [...]

Cybera i Androchem brak pewne żrudełko wyschło. ProPharma pierwszy raz słyszę u mnie po siłowni lata deka z Altima ale dobrych opini nie zbiera. Sibu Altimy warte uwagi bo wczesniej działało ładnie . Deka shree nexium eleganckie....merid altimy kozak wciaz :)

podziały w naszym narodzie zawsze będą, mamy to we krwi i nic tego nie zmienia od tak wielu lat ale w tym kinie chodzi o tematy, które chowamy pod obrus ładnie zakrytego stołu osobiście jestem za takim kinem ale chyba też o to chodzi, by wzbudzać emocje i prowokować wyrażanie własnego zdania :-))

09/11/16 BTW 130/70/290 DT tydzien 11 Trening D grzbiet + triceps 1. Podciaganie 3s 5+2+1 / 4+2 / 4+1+1 5+1+1 / 4+1+1 / 4+1 5+1+1 / 4+1+1 / 4+1 5+1 / 4+1 / 4+1 Oj cos ciężko idzie :-( mam nadzieję, że niedługo zrobię 6p bo już miesiąc na to jedno powtórzenie czekam. Robię też serię podciągania w ramach rozgrzewki przed większoscią [...]

08/11/16 DT BTW 130/70/290 tydzień 11 Trening C Przód uda + pośladki + tył uda 1. Przysiad szeroko 12/9/6/6/10/12/15 30kg / 45kg / 60kg / 75kg / 57,5kg x11 / 55kg x12 / 50kg 30kg / 45kg / 60kg / 70kg x9 / 55kg x12 / 50kg x13 / 45kg 30kg / 40kg / 60kg / 70kg x5 / 55kg / 47,5kg / 40kg 30kg / 40kg / 55kg x8/ 67,5kg x8 / 52,5kg / 47,5kg / 37,5kg [...]

Ładnie się to prezentuje :) Ciekawe czy reszta nagrodzonych juz otrzymała" suveniry" ? U mnie jak narazie cisza

Justyna na szczęście jakoś mi przeszło, mdłości minimalne i jedzonko ładnie wchodzi :D No widzisz Raimunda jak to się dzieje?? A ja już 8 tydzień skończyłam :D 10.11 DT Dieta: Dzień V treningowy Aktywność: Trening A Brzuch: Ciągle wzdęty a ja napuchnięta Suplementy: mama DHA Śniadanie: płatki jaglane, jajko, wpc, wiórki kokosowe, kakao i pół [...]

Ładnie się to prezentuje :) Ciekawe czy reszta nagrodzonych juz otrzymała" suveniry" ?

Cybera i Androchem brak pewne żrudełko wyschło. ProPharma pierwszy raz słyszę u mnie po siłowni lata deka z Altima ale dobrych opini nie zbiera. Sibu Altimy warte uwagi bo wczesniej działało ładnie .

ładnie rozkładasz makroskładniki :-)) myślę, że szybko do miski się przyzwyczaisz, ale tej straty tkanki tłuszcozwej tak szybko się nie spodziewaj, mam na mysli to, żebyś znowu nie nastawiła się "o teraz robię jak należy, jem więcej" to spadnie, spadnie za jakiś czas, gdy metabolizm ruszy, teraz może wzrosnać, lepiej przygotować się na taką [...]